Wiele osób zapisuje się w dzisiejszych czasach do wszelkiego rodzaju klubów fitness lub na siłownię. Wyniki to przede wszystkim z tego, że chcą ładnie wyglądać i cieszyć się zdrowiem i kondycją fizyczną przez długie lata. Także czasy, w których żyjemy stawiają przed nami coraz większe wymagania, jeśli chodzi o zakres naszej sprawności ruchowej. Już nie wystarczy przemieszczać się samochodem w jedną i w drugą stronę. Obecnie coraz modniejsze stało się uczęszczanie do siłowni w gronie najbliższych przyjaciół czy znajomych. Między innymi dlatego coraz bardziej popularny staje się trening funkcjonalny, który jest niczym innym, jak codzienną partią ćwiczeń, które mają na celu wprawienie w ruch naszego ciała. trening funkcjonalny zalecany jest na przykład sportowcom przed rozpoczęciem sezonu. Składają się na niego ćwiczenia, które wykorzystywać możemy w życiu codziennym. Trening funkcjonalny swoje korzenie ma w ćwiczeniach rehabilitacyjnych, jednak biorąc pod uwagę ciągle rosnące zainteresowanie jest on coraz częściej wykorzystywany we wszelkiego rodzaju klubach fitness. Można zatem stwierdzić, że najważniejszym celem tego typu ćwiczeń jest poprawienie funkcjonowania naszego organizmu.